ung thư phổi giai đoạn cuối. Đậu và đậu lăng">1 nguyen nhan cua ung thu vu. Đậu và đậu lăng
Tất cả các loại đậu như đậu xanh, đậu lăng… có thể giúp cổ động cholesterol tốt trong cơ thể. Một xem xét của Đại học Y Kentucky cho thấy nếu ăn một chén đậu khô đã được nấu chín có thể loại trừ được cholesterol xấu đến 20%.
2. Yến mạch
Nhiều nghiên cứu bây giờ cho thấy yến mạch giúp làm giảm lượng cholesterol xấu và cổ động hàm lượng cholesterol tốt là do yến mạch có chứa beta glucan, chất xơ được hòa tan và thấm vào thành ruột giúp ngăn cấm sự tiếp thu cholesterol xấu. Yến mạch có nhanh nhất nhất là đối với những người có nồng độ cholesterol xấu cao.
3. Hành và tỏi
Một loạt các tìm hiểu cho biết các hợp chất có trong tỏi có công năng làm giảm cholesterol xấu và tăng cường HDL giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Nghiên cứu từ Đại học Bastyr ở Seattle, Hoa Kỳ cũng chỉ ra rằng ăn ba nhánh tỏi tươi đinh hương mỗi ngày sẽ giảm 7% cholesterol xấu và tăng 23% cholesterol tốt trong một tháng. Ngoài ra, tìm hiểu từ Trường đại học Y Harvard cũng cho thấy ăn một nửa củ hành tây làm tăng 30% HDL. Tuy nhiên nếu hành được nấu chín càng lâu thì chúng lại càng bị mất công năng này.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét