>> mua fucoidan ở đâu để điều trị bệnh ung thư
1. Ăn nhiều trái cây
Ăn các loại trái cây mùa lề đường như dưa hấu, cam, đào, dứa sẽ giúp cơ thể giảm nóng Sức Khỏe . Các loại hoa quả này cũng giàu vitamin C, giúp cơ thể giữ nước. Hãy dùng ít ra một khẩu phần trái cây trong ngày hoặc một ly nước ép trái cây sẽ rất tốt cho cơ thể trong mùa vỉa hè oi bức này.2. Đồ uống giải nhiệt từ tự nhiên
Các loại đồ uống mùa lề đường như nước dừa, nước chanh có thể giúp thân thể giảm nóng. Những loại đồ uống này có ít carb và nhiều muối, ngăn ngừa sự mất nước. Một ly chanh có xác xuất giúp thăng bằng quá trình tiết mồ hôi của thân thể trong mùa vỉa hè nóng.3. Tránh uống cà phê và trà
Nếu nghiện trà hay cà phê, người quan tâm nên giới hạn uống chúng vào mùa hè. Đồ uống chứa caffeine và carbon sẽ làm thân thể nóng hơn, từ đó làm mất nước. Thay vào đó, hãy uống trà đá để cân bằng nhiệt trong cơ thể nếu cần thiết.4. Uống nước luôn luôn hơn
Uống nước đều đặn 8-10 ly trong một ngày là đủ cho cơ thể người trưởng thành. Đặc biệt, vào mùa hè, nên uống ít nhất 12-15 ly để giữ nước cho cơ thể. Hãy uống từng ngụm và thường thường trong cả ngày. Hãy mang theo một chai nước bên người khi đến bất kỳ nơi nào, đó là cách giản dị nhất giúp thân thể đủ nước cả ngày.5. Uống mocktail
Thử một ly mocktail để giúp cơ thể giữ nước. Chẳng hạn pha tạp nước ép trái cây với ly kem tươi mát sảng khoái sẽ tạo nên một ly mocktail thơm ngon, mát lạnh và giúp cơ thể giữ nước.6. Sinh tố
Sinh tố mùa hè có xác xuất giúp cơ thể người quan tâm giữ nước rất tốt. Ăn sinh tố vào mùa hè kết hợp với các loại trái cây thơm ngon, chẳng kì hạn xay một ly sinh tố xoài pha với sữa chua và một ít mật ong. Đây là loại thức uống giải nhiệt lý tưởng khi lề đường đến.7. Thêm salad vào khẩu phần ăn
Salad giúp thân thể mát hơn và ngăn ngừa mất nước. Một đĩa salad sống (có thể cho vào tủ lạnh cho hơi lạnh) sẽ giúp thân thể duy trì nhiệt độ ở mức ổn định. Trộn các loại rau như xà lách, rau diếp, dưa chuột sẽ là một "cơn mưa mát lạnh" giải nhiệt cho thân thể người quan tâm vào mùa lề đường oi bức này.8. Uống nước điện giải
Nước điện giúp giảm nhiệt và ngăn ngừa mất nước cho cơ thể. Nếu cư dân tập thể dục thường xuyên, hãy mang theo một chai nước này bên người. Uống nước và tập thể dục cũng là cách giảm nhiệt cho cơ thể hiệu quả.9. Ăn nhiều rau xanh
Hãy thêm nhiều rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày của người mua nhé. Rau xanh chứa một lượng nước lý tưởng giúp thân thể khách hàng giữ nước một cách tự nhiên. Cải xanh, bắp cải và rau bina là những loại rau lý tưởng để giải nhiệt cơ thể.
TheoVnExpress.net